3 Giorni di Yoga con Laura Montanari

3 giorni di Iyengar Yoga e camminate nella natura con Laura Montanari

29 novembre – 1 dicembre

Quello che vi proponiamo è un piccolo ritiro di tre giorni tra yoga e passeggiate nella natura per ritrovare equilibrio e energia. Avrai l’occasione di sperimentare gli effetti di una lunga pratica di Iyengar Yoga e assaporane l’intensità, prendendoti il tuo tempo in armonia con la natura circostante. Fare yoga contemplando l’energia e la forza della natura ci mette in diretto contatto con la nostra funzione, con la terra, il cielo e il mare.
Poche cose ci serviranno, saremo noi i protagonisti di questa esperienza universale che ci restituirà alla dimensione del tempo e consentirà di guardare dentro noi stessi.

VENERDI’ POMERIGGIO: CAPO STELLA – Ore 13:00 partenza a piedi direttamente da Villa Costanza in direzione Capo Stella. Saliremo sull’omonimo promontorio che divide il Golfo di Lacona dal Golfo Stella e cammineremo su stradelli immersi nella macchia mediterranea fino a raggiungere una vera e proprio terrazza naturale a picco sul mare. Qui scorgeremo, nelle giornate più limpide le isole meridionali dell’Arcipelago Toscano, e concluderemo il percorso ad anello costeggiando il mare abbagliati dalla bellezze delle sue calette dall’acqua cristallina. Rientro ore 16:00 ca.  Pausa Tisana ore 17.00 inizio pratica Iyengar Yoga con Laura

SABATO: LE VIE DEL GRANITO – Ore 08:00 inizio pratica Iyengar Yoga con Laura. Terminata la sessione di yoga faremo colazione e successivamente ci sposteremo in auto fino al borgo storico di San Piero. Dal centro del paese, che domina il golfo di Marina di Campo, percorreremo viuzze in granito e stradelli di campagna fino ad addentrarci nella macchia mediterranea. Un sentiero panoramico per tutta la sua lunghezza, tra cisti, ginestre, lavanda e massi in granito. Ci troviamo, infatti, alle pendici del Monte Capanne (1019 m) la vetta più alta dell’Elba, costituito interamente da roccia granitica. Materiale sfruttato fin dai tempi degli antichi Romani e del quale troveremo ancora resti e costruzioni: enormi colonne adagiate sul suolo, menhir, caprili, tombe a cassetta, il Grottino, la Capanna di Marco e il Mulino del Moncione, tutte testimonianze di antiche civiltà. Tra un terrazzamento e l’altro costruiti con muri a secco e utilizzati per la coltivazione di vigneti, consumeremo il nostro pranzo al sacco, rigorosamente vista mare. Un panorama così vasto da permetterci di ammirare le vicine isole di Pianosa, Montecristo e Corsica. Scenderemo sul sentiero che porta in direzione della magnifica spiaggia di Cavoli per poi riprendere il cammino verso il centro abitato di San Piero dove recupereremo le nostre auto. Rientro ore 16:00 ca Pausa Tisana ore 17.00 inizio pratica Iyengar Yoga con Laura

DOMENICA MATTINA: MADONNA DEL MONTE – Ore 08:00 inizio pratica Iyengar Yoga con Laura. Terminata la sessione di yoga faremo colazione e successivamente ci sposteremo in auto fino allo storico paese collinare di Marciana.  Inizieremo l’escursione inoltrandoci nel bosco di castagni alle spalle del paese. Da qui proseguiremo per andare a intersecare la Via Crucis con le sue 14 cappelline. Lungo la scalinata panoramica della via crucis saremo affiancati da “Mostri di Pietra” enormi massi granitici trasformati in forme bizzarre. Raggiungeremo il Santuario della Madonna del Monte ed il Teatro della Fonte antistante. A pochi metri di distanza dal santuario scopriremo il Romitorio residenza di Napoleone e della sua amante polacca Waleska. Il nostro percorso ci riporterà a Marciana, passando per la Fortezza Pisana del XII sec.. Fine escursione ore 14:00 ca.

Laura Montanari è un’insegnante di Iyengar Yoga. La sua passione per lo yoga nasce da bambina, quando per la prima volta vede una signora praticarlo in spiaggia. “Mi sembrava che le figure si fondessero con gli elementi di cui sentivo il profumo e che non ci fosse bisogno d’altro per assaporare la bellezza della vita” ricorda Laura, che crescendo inizia a praticarlo lei stessa per ritrovare il senso di pace e armonia di cui sono intrisi i suoi ricordi. A Firenze dopo l’università incontra per la prima volta lo Iyengar Yoga di cui inizia il teacher traininig proseguendo fino a oggi nella pratica come allieva e nello studio come insegnate.
Attualmente la sua ricerca è dedicati allo yoga inteso nella sua più ampia accezione: come una grande occasione d’ indagine sulla nostra coscienza ed esistenza.

B&B Villa Costanza vi ospiterà in questo week end dedicato allo Iyengar Yoga e trakking.  Villa Costanza  nasce nel 2022 dalla completa ristrutturazione di uno dei più antichi casolari della zona di Lacona, immersa nel verde di una bellissima uliveta la villa dispone di 5 camere spaziose, tre al piano terra e due al piano primo e di un’ ampia zona comune dove viene servita la colazione, per maggiori informazioni puoi visitare il sito ufficiale di B&B Villa Costanza

Cose da portare:
– Scarpe da trekking
– Cappellino k-way borraccia bacchette se si vuole
– Tappetino di yoga
– Un abbigliamento comodo e a cipolla

Maggiori informazioni
– Potete scegliere liberamente l’orario di imbarco sul traghetto, i traghetti partono circa ogni ora.
– I prezzi del soggiorno si intendono a persona, in camera doppia/matrimoniale
– Il prezzo del traghetto è calcolato sulla base di: 1 auto + 2 persone A/R
– Colazione, pranzi e cene saranno vegetariani.

Trekking di difficoltà facile/media
1 giorno: 3 ore circa, 300 m dislivello, distanza 8 km circa
2 giorno: 5 ore circa, 400 m dislivello, distanza 13 km circa.
3 giorno: 2 ora circa, 280 m dislivello, distanza 6 km circa.

Yoga e trekking all’Isola d’Elba